L-Карнити́н 

Левокарнитин (Levocarnitinum)

витамин BT, витамин B11

 

ИЮПАК: (3R)-3-гидрокси-4-триметиламмонио-бутаноат

Брутто-формула: C7H15NO3

Фарм. группа: антигипоксанты и антиоксиданты; витамины и витаминоподобные ср-ва; другие метаболики

 

— природное вещество, родственное витаминам группы В, синтезируется в организме, присутствует в тканях поперечно-полосатых мышц и печени, синтезируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы.

Основными пищевыми источниками карнитина являются: мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог. Его название происходит от латинского «сarnis» (мясо).

L-карнитин снижает основной обмен, замедляет распад белковых и углеводных молекул, способствует проникновению через мембраны митохондрий и расщеплению длинноцепочных жирных кислот с образованием ацетил-КоА (необходим для окисления с выделением энергии трикарбоновых кислот), мобилизует жир из жировых депо, снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в скелетной мускулатуре.

Синтез левокарнитина требует участия витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина и ряда ферментов. При дефиците хотя бы одного вещества может развиваться недостаточность L-карнитина.

Рекомендуемая суточная доза L-карнитина для взрослых — до  300 мг, для детей от 7 до 18 лет — 100-300 мг. При повышенных умственных, физических и эмоциональных нагрузках, многих заболеваниях, в стрессовом состоянии, при беременности или кормлении грудью, занятиях спортом потребность в L-карнитине может увеличиться в несколько раз:

  • При борьбе с лишним весом или для повышения иммунитета — 1500 - 3000 мг.

  • При СПИДе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени и почек, острых инфекциях — 1000 - 1500 мг.

  • При серьёзных занятиях спортом — 1500 - 3000 мг.

  • Для работников тяжелого физического труда — 500 - 2000 мг.

L-Карнитин повышает порог резистентности к физической нагрузке, уменьшает степень лактатацидоза и восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок. При этом способствует экономному расходованию гликогена и увеличению его запасов в печени и мышцах.

За счет снижения уровня молочной и пировиноградной кислот способствует повышению выносливости, увеличивает двигательную активность и повышает переносимость физических нагрузок.

Действие L-Карнитина при повышенных физических нагрузках и занятиях спортом:

  • повышает выработку энергии организмом, тем самым снижает утомляемость, улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость;

  • поддерживает работу сердца в период повышенных физических нагрузок, усиливая энергетический обмен;

  • ускоряет восстановление организма после тренировок и при перетренированности;

  • обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса, усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной массы.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

© 2010-2016 by Телеос